宝子们，我是小医仙?。

今儿咱接着唠唠这气~大家都晓得气老重要啦?。

气分好些种呢，咱不用全搞明白，知道它重要、了解作用、晓得咋养气就行啦?。

像肝气、脾气啥的，先不管它?。

要是想深入学，就得知道宗气、营气、卫气是啥?。

一般来说，咱得了解气的作用?。

气对咱身体的生理功能超重要哒?。

首先是推动作用?。

血是气之母，气是血之帅，气推着血走呢?。

气能推动血液生成运行，还有体内津液的生成、输布和排泄?。

它可是活力满满的精微物质，能促进咱生长发育，激发脏腑经络等组织器官的生理活动?。

气的推动作用弱了，就影响生长发育啦?。

小孩气不足发育迟缓，大人有和年龄不符的病变就是早衰，和气虚直接有关?。

气不足，脏腑经络活动就减退，血液和津液运行、输布排泄都有障碍?。

好多人觉得气是生气的气，生闷气、发脾气把自己气病了，这理解对但窄啦?。

总结就是‘气滞血瘀’?。

中医通过实践总结出来哒，所有病都和气有关，解决办法就是‘活血化瘀’?。

咋做到呢？

得学气从哪来?。

气是吃出来的，为啥同样吃东西，有人能吃来气，有人不行？

脾胃功能问题?。

所以会吃老重要啦?。

不管吃啥，人体就需要 6 + 1?。

按现代营养学，就是宏量营养素、微量营养素和膳食纤维。

这些营养素均衡，咱就有足够的气，不会气滞血瘀?。

有气滞血瘀，好好吃、会吃就能活血化瘀?。

宝子们，明天再接着唠咋进小医仙全国听友会哈?。

进听友会流程来咯?：

第一步打开微信，点右上角放大镜；第二步点公众号；第三步在搜索框输‘养老知识网’；第四步点右下角搜索；第五步弹出公众号页面点关注；第六步关注后点页面下方‘听友会’，弹出二维码，摁住识别就能加入啦?。

咱节目专辑每一期下方有‘本节目介绍’，里面也有进听友会的图文流程哦?。

欢迎宝子们来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学更多养生方法?。

寄语：

宝子们！

今儿小医仙跟咱唠唠超重要的“气”~

气能推动血液和津液运行，

小孩气不足发育慢，

大人气不够会早衰*?。

好多人以为气是生气的气，

其实中医说“气滞血瘀”，

所有病都跟气有关！

咋养气？

关键在脾胃——*吃对6+1营养素（宏量+微量+膳食纤维），

脾胃好了气就足，

自然活血化瘀少生病*?。

想跟小医仙学更多养生？

赶紧按步骤进全国听友会，

和五湖四海的小伙伴一起打卡健康吧~?

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