宝子们,
今天聊聊万病之源——脾胃～
宝子们，咱又来唠唠万病之源——脾胃啦?。
南宁聚会遇脾胃虚朋友,
吃饭都成难题
前几天我去广西南宁出差，和好久不见的老友们聚了聚。
吃饭时，有个朋友的同学脾胃超虚，特消瘦，吃一点就饱，再吃就胃胀，晚上还睡不好?。
脾虚吃龙眼,
小心上火流鼻血⚠️
朋友说龙眼当季，让他多吃补气血。
可我赶紧拦住，脾胃虚弱吃龙眼易上火呀?。
龙眼营养高、糖分也高，血糖高的人也不适合。
其实它就是桂圆，能补心脾、益气血、健脾养胃。
产后或体虚的能吃，但*脾虚严重的吃几颗就可能上火流鼻血?。
失眠脾虚看过来,
龙眼煮汤这样喝
咱可以少吃或嚼着吃，还能蒸着吃，搭配其他食材煮汤也不错。
像失眠、脾胃不好的，试试龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克煮汤，睡前喝能改善?。
老年脾虚救星,
龙眼玉林膏大补气血
还有玉林膏，龙眼肉加白糖、西洋参蒸100次，大补气血，适合老年脾虚体虚的。
再好的补物也得适度,
健脾是关键～
总之，再好的东西也得适度
寄语：
宝子们！
又来唠脾胃这“万病之源”啦～前几天在南宁见朋友，
碰到个脾胃超虚的兄弟，
吃点就胃胀、睡不好。
朋友让他多吃龙眼补气血，
我赶紧拦住——*脾胃虚弱吃龙眼易上火！
龙眼（桂圆）虽补心脾，
但糖分高，
脾虚严重的吃几颗可能流鼻血。
不过别慌！
可以蒸着吃、少嚼着吃，
或搭配酸枣仁、芡实煮汤（失眠党冲！
）。
老年脾虚体虚的还能试试玉林膏（龙眼+白糖+西洋参蒸100次，
大补气血）。
记住啦：
健脾养胃才是王道～?
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