宝子们，我是小医仙呀?。

立秋已过，咱今儿就唠唠咋在秋天好好养生?。

其实呀，养生就是一种超棒的智慧✨，这可是咱人类生存的大智慧呢?。

民间好多民俗都藏着大智慧哟?。

就说贴秋膘吧，‘一夏无病三分虚’，整个夏天哪怕没生病，身体也会虚虚的?，夏天的热可伤气啦，还吃不下啥东西，所以立秋就得补回来，这就是贴秋膘?。

北方人贴秋膘一般吃饺子，南方人讲究煲肉汤，总之就是要增加饮食里蛋白质和油脂的量，别像夏天似的老吃凉菜啦，得吃炒菜和炖菜?。

宝子们记住哈，这可是个知识点?。

还有个民俗，不知道年轻宝子们知不知道?，年纪大点儿的应该听说过，立秋后小孩不许喝凉水哦?，北方的宝子肯定知道。

为啥呢？

因为立秋喝凉水，冬天就容易咳嗽感冒?，不喝的话一冬天都不容易咳嗽呢。

这背后的意思就是秋天到啦，别再吃寒湿的东西，寒湿伤脾，脾湿就容易生痰湿，就会咳嗽?。

我去年给大家讲过黄芪茯苓粥、荷叶祛湿茶，得坚持祛湿哦?。

祛湿的关键是脾胃功能，特别是脾的运化功能。

为啥说千寒易去，一湿难除呢?？

因为湿伤人久了会伤胃，胃不好就伤脾，脾伤了湿就难除啦，所以健脾胃超重要哒?。

宝子们看，刚立秋两天，今年还是晚立秋，‘晚立秋热死牛’?。

立秋虽代表秋天开始，但不意味着夏天结束，立秋后还有个长夏，是夏天的小尾巴，一直到三伏天后呢。

好多听友就迷糊啦?，去年也有人问，这阶段按夏天养生还是秋天养生呀?？

其实这阶段有点特殊，俩季节都得兼顾?。

咱得接着加强盛夏时健脾祛湿的工作，也得按初秋方法养生，别像夏天那么贪凉啦?。

不管叫长夏还是初秋，都和盛夏不一样，天地之气变啦。

要是实在不知道咋养生，就记住养好脾胃?。

胃喜暖怕寒，别贪凉就对啦?。

我跟你们讲哦，好多人都是这几天开始埋下病根的?，贪凉伤脾胃，等明年春暖花开，病就跟着来啦?。

不信你们看看身边人，还有自己的生活，全国各地都这样，不管男女老少，老喝冰镇啤酒、汽水，图一时爽，持续伤害脾胃，明年开春就知道啦?。

好啦，今天就唠到这儿?，明天接着聊咋进小医仙全国听友会哈?。

进听友会流程来咯?：

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咱节目专辑每一期节目下方有‘本节目介绍’，里面也有进听友会的图文流程哦。

欢迎宝子们来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学习更多养生方法?。

寄语：

宝子们！

立秋养生知识点来啦✨！

贴秋膘不是补肥肉，

是补精气！

夏天虚得很，

得吃炒菜炖菜补蛋白质和油脂～还有立秋后别喝凉水！

寒湿伤脾容易咳嗽，

《黄帝内经》都这么说?。

现在是长夏，

夏秋养生得兼顾，

继续祛湿但别贪凉！

贪凉伤脾胃，

明年开春病就来*

可别图一时爽～最后！

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和大家一起学养生呀?！

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