宝子们?，我是小医仙呀?。

咱之前讲了气分四种，阳气也就是真气、元气，这人活一口气，这气可太重要啦，大家也都熟?。

还有三种气，估计大家听说过但不太了解，比如宗气?。

这‘宗’呢，就像唐太宗、唐玄宗的‘宗’?。

我得多说一嘴，咱中国文字是单字结构，一个字就是一个完整意思、逻辑和系统?。

像‘祖宗’，祖和宗意思不同哦。

说祖国得用‘祖’，道教仙尊叫陈抟老祖，不能叫老宗?。

中国历史上开国皇帝叫祖，下面的叫宗，像汉高祖刘邦、唐高祖李渊，他儿子李世民再厉害也叫唐太宗?。

把‘祖’理解为唯一最早的正根，佛教也类似，一个祖有很多宗派?。

理解中国文字奥妙超有意思，在养生里，学经典、看专用词汇，懂文字特点就能深得其意?。

之前讲过‘人贵自知’，健身房叫健体房更合适，身和体不一样，在健身房跑步撸铁是健体?。

咱回到宗气，啥是宗气？

在哪呢?？

之前讲五步还阳法时提到膻中穴，在两乳头正中间，这就是气海?。

华佗五禽戏里‘熊怒’动作捶打胸部，就是按摩气海、膻中穴?。

成语‘捶胸顿足’，捶胸就是刺激膻中穴，宗气就积存在这?。

宗气是肺吸入的自然界清气和饮食水谷精气在肺气化作用下生成的，所以肺和脾胃功能影响宗气盛衰?。

宗气向上出于肺，经喉咙走呼吸道，向下注于丹田，膻中是上气海，丹田是下气海?。

宗气往下走到脚底，‘顿足’能让浊气通过涌泉穴排出体外?。

人伤心郁闷久了会自然用‘捶胸顿足’自我调节，人体超聪明哒?。

一是走呼吸道助呼吸，呼吸强弱和宗气盛衰有关?。

二是贯心脉行气血，气血运行、心搏强弱及节律都和宗气盛衰有关?。

三是和视听言动直接相关，耳朵背、视物模糊等就是宗气衰弱表现?。

咱平时学点养生基础知识超棒哒，了解自己，向身体学习，身体蕴含好多哲理和真理，点滴学习积累超快乐?。

每天学一点、用一点，把快乐养生养成习惯，超幸福哒?。

宝子们，明天再聊怎么进小医仙全国听友会?。

进听友会流程来啦?：

第一步打开微信，点右上角放大镜；第二步点公众号；第三步在搜索框输‘养老知识网’；第四步点右下角搜索；第五步弹出公众号页面点关注；第六步关注后页面下方点听友会，弹出二维码，摁住识别就能加入啦?。

咱节目专辑每一期下方有‘本节目介绍’，里面也有进听友会图文流程?。

欢迎来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的宝子一起学养生方法?。

寄语：

宝子们！

今天小医仙带你们解锁「宗气」的秘密～

宗气是藏在胸口膻中穴（两乳头中间）的「气海」*，

由肺吸的清气和脾胃运化的水谷精气生成，

所以肺和脾胃功能超关键！

它有三大本事：

平时伤心捶胸、生气顿足，

其实是身体在自我调节排浊气，

超聪明！

学养生小知识超快乐，

明天教你们进全国听友会，

和五湖四海的养生党一起玩～?

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