宝子们?，我是小医仙呀?。

最近天干物燥的，咱得注意保持喉咙湿润，努力抵御病毒?。

像西安，从2024年底到2025年初，一直艳阳高照?，天气看着好，可也天干物燥，对身体不太好。

大自然规律是逢7必变，可最近俩月没啥大变化。

俗话说‘腊八腊八，冻死叫花’，腊八那天不冷，之后西安气温下降，但大太阳超晴朗☀。

这种天气适合病毒传播，家里有老人孩子的可得多留意?。

物极必反，过几天可能大幅降温，春节时或许有极端天气，咱得未雨绸缪。

2025年咱得把提升免疫力放首位。

23到24跨年时我说24年进入养生深水区，25年更得重视免疫力维护提升。

皮肤和黏膜是第一道防线，像国境线，能阻挡致病微生物，还有免疫防御功能，比如汗腺排泄乳酸、皮脂腺分泌脂肪酸能杀菌，呼吸道等黏膜能消除细菌，鼻毛挡细菌，唾液等含溶菌酶能杀菌。

这防线很强大，但黏膜防御功能下降人就易生病。

除了皮肤黏膜，血脑屏障等也属第一道防线。

病原体突破第一道防线就进入第二道，固有免疫体系发挥作用，像细菌感染时粒细胞增多、人体发烧。

病原体冲破一二道防线大量繁殖，就会激发第三道防线，适应性免疫反应，淋巴细胞登场战斗。

咱得有好生活习惯和正确养生方法，保护好人体防御体系，可别自毁长城呀?。

明天再给大家详细讲讲咋进入小医仙全国听友会?。

进入听友会流程来啦?：

第一步打开微信，点右上角放大镜?，第二步点公众号，第三步在搜索框输‘养老知识网’，第四步点右下角搜索，第五步弹出公众号页面点关注，第六步关注后点页面下方‘听友会’，点开二维码识别就能加入啦。

咱节目专辑每一期下方有‘本节目介绍’，里面也有进入听友会图文流程。

欢迎大家来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学养生方法?。

寄语：

宝子们！

最近天干物燥+西安大太阳可别大意，

这种天病毒超爱蹦跶，

家里有老人娃的多留意?！

2025年咱得把免疫力放C位*！

人体有三道“免疫长城”：

固有免疫像“消防队”灭细菌，

淋巴细胞是“特种兵”精准打击。

保护好防线别作妖～最后附加入小医仙听友会超简单步骤，

和五湖四海的养生搭子一起学招儿呀?！

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