做了200期中医膳食节目,
饮食健康真的要重视
宝子们好呀?，我是李晴~自从在喜马拉雅上给大伙宣传新中医膳食营养文化，到现在都有200期节目啦?！
咱都知道民以食为天，吃可太重要了?。
但现在这环境，咱老百姓的饮食得好好引导，不然真容易吃出病来，把健康搞没了?。
就像古代宫廷有负责饮食的‘食医’，咱现在也有营养师和中医大夫，免费给咱粉丝朋友们调理体质，定制个性化饮食方案，像三高、脾虚、术后康复的宝子，都知道咋吃能有营养?。
做饭的‘柴’有多重要,
农村柴火饭的香你懂吗~
说到吃，就离不开柴米油盐酱醋茶，这烟火气里学问可大了。
今天先唠唠这排在首位的‘柴’?。
以前农村用柴做饭，那饭老香了，像我东北老家，用苞米干子做饭，绝了?。
现在超市有的电饭煲标着‘柴火饭’功能，可贵了，因为是模仿农村大锅饭呢。
这柴啊，就是烧火做饭的关键，火大了菜糊，火小了菜不熟，掌握好火候可太重要啦?。
火候选对了,
饭菜更健康,
大葱功效超厉害～
做菜火候有讲究，大火适合爆炒菜、涮火锅，中火、小火适合煎、炖。
就拿大葱来说，好处多多，《本草纲目》记载它能散寒发汗、通阳止痛，还有利尿、解毒等功效，对前列腺疾病也有益?。
咱做菜得根据食材选火候，这样饭菜才健康又好吃?。
剩饭少吃,
南北炖菜+萝卜,
养脾胃是关键?
还有啊，剩饭可别老吃，容易滋生细菌，对脾胃不好，咱尽量少做点，别浪费食物。
南方人爱煲汤，咱北方人爱炖菜，炖菜时肉和菜得炖软烂，营养都在汤里。
萝卜也是个宝，浑身都是功效，冬吃萝卜夏吃姜，可不是瞎说说的?。
咱得好好养脾胃，脾胃好了，气血足，身体倍儿棒?！
寄语：
宝子们~李晴的中医膳食节目都更到200期啦?！
咱都知道吃对身体多重要，
但现在不注意真容易吃出病?。
好在有营养师和中医免费给粉丝调体质，
三高、脾虚的宝子都能定制饮食方案*~今天先唠唠“柴”?！
农村柴火饭香到绝，
现在电饭煲“柴火饭”功能可贵了~*火候掌握不好菜就废，
大火爆炒、小火慢炖各有讲究*！
像大葱能散寒，
萝卜更是冬补宝~记住别总吃剩饭伤脾胃，
脾胃好身体才棒?！
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