养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
熬夜真相,
不是睡不着是不舍得睡?
宝子们，我是李晴?。
现在这快节奏的生活里，好多人晚上睡不着，白天困得不行?。
坐地铁能瞌睡，开会都能打呼噜?。
好多人跟我说，晚上咋都睡不着，白天又睡不醒。
像看电影、打游戏、吃零食，到点了还不睡。
长期这样，生物钟乱了，就成睡眠障碍了?。
压力大焦虑,
这些事越想越睡不着?
还有的人是压力大，像交房租、还贷款、工作业绩啥的，焦虑得睡不着?。
这都透支身体，让人没精神。
改善睡眠妙招,
养肾补气血这样做?
想改善的话，要健脾
可以用酸枣仁、百合这些泡水，根据自己情况加减。
严重的还能补点微量元素。
寄语：
宝子们谁懂啊！
现在熬夜的人真不少——*不是睡不着，
是不舍得睡！
刷剧打游戏吃零食，
熬到凌晨还精神，
结果生物钟乱了，
白天地铁瞌睡、开会打呼噜?
更扎心的是，
长期熬夜真的伤肾！
肾水不足肝火冒，
耳鸣口苦长痘全来了?
还有压力大的宝子，
被房租/贷款/业绩压得焦虑到失眠，
身体越熬越虚～
想改善的话，
试试酸枣仁百合泡水补补气血，
睡前少玩手机少焦虑，
慢慢养回好睡眠吧?
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