宝子们?，养生那些烦恼咱唠唠宝子们，我是小医仙呀?！

今儿这场直播，是应喜马平台邀请，主题我自己定滴?。

我做养生节目多年，发现大家在养生里有不少困扰?。

就想借直播跟大伙聊聊养生的烦恼和困惑?。

我现在在家直播，周围有点吵，不知道会不会影响咱交流?。

我从事健康普及工作，可对养生的认知这烦恼，咋感觉随着时间还加重了呢?。

我下个月就 59 岁啦，按咱这讲究，快 60 大寿咯?。

想想小时候，觉得 60 岁超老，现在我倒没啥年龄焦虑?。

但咱得面对现实，中国正步入老龄化社会?。

1962 年到 1976 年是出生人口高峰，这波人现在逐渐步入老年。

我觉得得把养生换成“转化医学”，这词 5 年前节目开播我就讲过。

转化医学不光是基础医学向临床医学转化，更要向患者及家属转化，用大白话解析疾病，推广医学知识?。

我有个女同学，66 年出生，比我小三个月，特别爱游泳。

可因为腹腔积液，身体不行了，一查是腹膜癌晚期，没多久就走了?。

还有我小学同学，以前对养生不屑一顾，觉得那是老头老太太的事。

可后来他血压高，这才意识到保健养生的重要性?。

我给大家举个例子哈，保健养生就像给身体上把锁?。

你出门会锁门防小偷，可你不知道小偷啥时候来。

疾病也一样，咱得提前预防。

医院和保险就像碗掉了之后的修补和赔偿，都是滞后的。

而养生保健是在碗快掉地上时，尽力推一把，不让它摔碎?。

我想跟大家说，没人因重视养生健康而倾家荡产

咱得赶紧行动起来，学习养生知识，养成好习惯?。

比如，中老年人要特别注意预防老慢病，像心脑血管疾病、糖尿病等。

咱得知道，吃饭要定时补充血液里的糖，胰岛素作用降低，血糖就高了，就容易得糖尿病?。

女同志到中年，尤其绝经期，HPV 单项高别慌。

很多时候是因为生殖器缺少乳酸菌，喝酸奶能补充乳酸菌，对身体可好啦?。

益生菌对咱每个人都重要，就像每天要喝水一样，咱得按需补充?。

在选择养生产品时，得看清商品属性。

别只看广告，要选功能属性好的，适合自己的才是最好的?。

就像买杯子，能喝水就行，没必要选贵的。

咱生活中还有很多因缺少健康知识闹的笑话。

比如网约车司机和乘客的事儿，司机违背行业规则，没搞清原则问题，吃了大亏?。

这就像咱养生，得懂基础知识，不然容易吃亏。

未来 20 年，心理疾病的人会越来越多?。

咱得重视心理健康，保持静心正念?‍♂️。

我做节目 5 年啦，很感谢听友们支持?。

咱们要远离喧嚣浮躁，打造康养乌托邦。

希望大家都能重视养生，咱们下次直播再唠?！