宝子们，我是小医仙呀?。

这一年过得可真快，眨眼又快到中秋啦，2023年都过去大半咯。

咱这档超会吃的节目里，四季养生讲了好多，啥季节吃啥、注意啥都讲过。

今儿个咱就唠唠秋季养生药膳?。

先说秋季饮食养生哈?。

还有哈，早上起来喝点粥，能健脾胃、补中气。

我给大伙介绍个山楂橘子羹?，超简单。

俩人喝的话，150克左右山楂糕和橘子就行，多点少点看家里几口人。

白糖是山楂糕和橘子总量的2/3，再准备点水淀粉。

把山楂糕切丁放锅里，加300或400毫升清水煮15分钟，橘子去皮切丁放进去，再加白糖，水开勾芡就行啦。

适合脾胃不太好、爱积食、食欲不振、偏瘦、肚子老胀的宝子，但糖尿病人可不能吃哦?。

正在减肥且饭量没节制的也不合适。

明天再给大家介绍宣肺止咳的养生药膳哈?。

咱这节目专辑每一期下方有“本节目介绍”，里面也有进听友会的图文流程。

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寄语：

宝子们！

中秋快到啦，

小医仙来唠秋季养生药膳~

秋季饮食三原则记好啦：

中秋后减辛增酸，

多吃滋阴润燥的！

早上喝点粥健脾胃，

再安利个超简单的山楂橘子羹——山楂糕+橘子+白糖+水淀粉，

煮煮勾芡就行~

健脾开胃、消食化积，

脾胃差、爱积食、食欲不振的宝子快冲！

但糖尿病人和减肥没节制的慎吃哦~

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