宝子们，欢迎继续关注万病之源说脾胃?。

这几天给大家讲了些微量元素，像卵磷脂、维生素D、B6等。

咱人体缺的可不止这些哦?。

为啥讲它们呢？

好多人担心动脉硬化，我走访时，老人们都说怕老了动不了，怕中风偏瘫?。

血管养好了，弹性好，血液没毒素垃圾和多余胆固醇，咋会中风呢?？

所以得软化血管，补充微量元素，像我这几期讲的那些，生活中真不能缺?。

咱从食物里选含这些元素的吃就行。

身体得自己了解，选对饮食方法，就能吃出智慧、营养和健康?。

今天接着说降血液胆固醇，胆固醇虽变化无常，但动脉硬化的人通常偏高，好多人超25毫克，心脏病、肿瘤患者及长期高胆固醇的更常见?。

年龄超60岁，胆固醇高于260毫克，中风几率就高啦。

胆固醇到200毫克两倍，医生虽不单纯以高低判健康，但维持在180毫克以下才安全?。

有心脏病患者，胆固醇300多毫克，短期食疗就降到170毫克，就因为食疗，还注意摄取钙、碘、卵磷脂、酵母、脱脂奶粉、抗压食物和维生素，像B族、D、E等，每天坚持吃，身体变化大，状态超棒?。

动脉硬化的朋友，饮食要注意，就能降胆固醇，减少脂肪堆积，对眼睛、心脏、动脉都好?。

每年都有人查胆固醇，高了易引发心脏病、脑中风、高血压?。

所以不管年龄，每天注意饮食，每年体检胆固醇，超180毫克就得采取措施，防患未然，不能疏忽呀?。

以前好多人问咋调理身体，我都说看情况补微量元素，这才科学完美?。

现在好多人脾胃不好，就像国庆小长假，吃吃喝喝把脾胃搞坏了?。

建议少吃多餐，营养搭配，不然身体差。

酒精伤肝，长假得少喝，喝多了就多喝水，有益生菌就多吃两包，能增强代谢，减少酒精伤肝?。

本身胃胀、蛋白吸收差的，胡吃海喝脾胃更虚，得根据身体调养饮食?。

中秋送月饼，馅多样，但糖分高，糖尿病患者少吃，也不能多吃，不然易胖?。

想健脾胃，生活得规律，早上吃早点，补好微量元素，多喝水，对健康有益?。

宝子们，对脾胃问题、营养饮食、补微量元素有啥不懂，都能留言问我哦?！

今天节目就到这啦，感谢收听、点赞、转发、评论，下期见啦?！

想联系我，点节目播放页下方小黄条就能微信咨询啦，祝大家健康?！

寄语：

宝子们！

今天重点聊聊血管和脾胃健康?

补充卵磷脂、维生素D/B6这些微量元素超重要！

能软化血管，

预防动脉硬化、中风~胆固醇更得盯紧，

超180mg就要警惕*（260mg以上中风风险飙升）！

有患者靠食疗+补钙、卵磷脂等，

300多直接降到170，

状态巨好！

长假吃太嗨的宝子注意啦?！

胡吃海喝特伤脾胃，

胃胀、吸收差的更虚，

建议少吃多餐+少喝酒~月饼糖分高，

糖友/怕胖的浅尝辄止！

想调脾胃、补营养的问题都能留言问我呀~下期见?！

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