宝子们，咱今儿接着唠唠“万病之源说脾胃”哈?。

咱都知道，人从出生到变老，这是个过程。

咱年轻人免疫力高，很少生病，可年纪越大，免疫力就下降啦?。

老话讲，各种慢性病就找上门咯。

老年时期那就是多事之秋呀，免疫力、抵抗力都下降，再加上社会经济环境影响，身体功能退化，身心疾病增多，各种综合症就冒出来啦，生命质量也下降咯?。

咱身边不少老人，听力、睡眠、排便、胃都不好，吃嘛嘛不香?。

好多老人不舍得给自己补充营养，都省钱给下一代，像“老太太吃咸菜，省下钱给下一代”?。

所以咱得吃好饭、睡好觉、保持好心态、适当运动，这才是养生妙法?。

有句话叫“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，细品还挺有道理?。

65 岁以上老人慢性病几率高达 76%以上，老年痴呆 5%，患病率还在涨，80 岁以上 1/5 可能患老年痴呆，老年抑郁症患病率 10% - 20%左右?。

很多老人身体不健康，像高血压、糖尿病、血脂紊乱，还有人自测指标也有问题。

咱日常得活动正常、生活自理，别给儿女添负担，得有好心态，营养足，保持好生活方式，不抽烟不喝酒，合理搭配膳食，坚持锻炼，按自身情况配营养餐，安度晚年?。

为啥老人记忆会变差呢?？

好多老人都感慨，年龄大了记性不好，出门买菜得写纸条，做菜忘放盐，出门忘拿钥匙、手机，甚至穿拖鞋出门忘换?。

像便秘、腹泻、胃胀、胃不舒服的人，记忆容易减退。

脾胃功能不好，比如打嗝、胀气、胃不舒服、肠道功能紊乱的人，记忆也会减退。

从某种程度说，肠道有记忆呢，像“肠子都悔青了”这些说法?。

提高免疫力能提高记忆力，改变肠道菌群环境也能提高记忆力。

所以肠道不好的老人，得调好肠道，不然会记忆减退。

脾胃功能不好，睡眠也不好，中医说“脾不和卧不安”。

睡不好觉，记忆也会减退。

睡眠休息很重要，不管多大年纪，都得睡好觉、吃好饭、调好情绪、提高免疫力、增强抗压能力。

心理因素也会影响脾胃功能，比如跟儿女生气就不想吃饭、胃胀气?。

咱得养护好脾胃，吃好饭很关键。

很多人不会吃饭，不知道咋补营养，宝子们可以在屏幕下方留言，告诉我身体症状，我来告诉你咋调理?。

比如眼睛干涩，吃点胡萝卜汁或胡萝卜糊，坚持一周就有效果?。

还有食为元气早餐壶，早起 5 分钟，烧壶开水一冲就行，简单又营养，能助消化、健脾胃、化气血。

也可以在家做五行健脾散，常年吃，养胃超棒?。

要提高记忆，防止老年痴呆，就得活到老学到老，坚持用脑?。

但老人用脑别太久，不然会反应迟钝、注意力下降。

总之，养护好脾胃和肠道，才能不记忆减退哦?。

今儿就讲到这啦，感谢收听，下期再聊?。

想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦。

祝大家健康，欢迎继续收听?！

寄语：

宝子们！

今儿重点唠唠老人健康那些事儿～*年纪大了免疫力下降，

76%以上老人有慢性病，

老年痴呆、抑郁也不少见*?

好多老人省钱不补营养，

结果脾胃、肠道出问题，

记性越来越差（便秘/胃胀的更明显！

）?

想护脑防忘事，

得先养好脾胃肠道！

吃胡萝卜汁、五行健脾散，

早起冲个营养早餐壶，

简单又养胃*?

再加上睡好觉、调情绪、坚持用脑（别太累），

才能少给儿女添负担～想调理的宝子留言，

下期教具体方法?

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