宝子们?，食养规矩大揭秘?！

宝子们，我是李晴?。

今儿个想和你们唠唠食养文化里的那些规矩?。

咱老祖宗留下的好多规矩，都快被咱现代人忘光光啦?。

各行各业从古至今都有规矩，咱干啥事儿前，得先了解当地规矩。

就像结婚，各地规矩都不一样?。

饮食也有规矩，食养的规矩就是守住阴阳平衡

咱一生离不开‘生老病死’这四个字。

生，是阴阳能量在咱身体聚合统一；老，是阴阳在体内变化衰减；病，是阴阳失调；死，就是阴阳统一瓦解?。

所以说，阴阳平衡才有咱这人。

这可不是我说的，是老祖宗说的，《黄帝内经》里就有记载‘生之本，本于阴阳’?。

咱人在天地间，追求的就是阴阳平衡，打破平衡，生命就结束啦?。

咱都知道，想健康长寿，得保证身体阴阳平衡。

常说三分治七分养，养的就是人体阴阳。

阴阳调和，咱才能不生病、少生病?。

好多人跟着我学食养，就是为了这个目的?。

食养就是养人体阴阳平衡。

你看，血压高、血脂高、感冒发烧腹泻啥的，在中医看来，都是阴阳失调?。

中医大夫常说人生病不是阴病就是阳病，阴阳失调就生病啦?。

为啥有的人总这儿不舒服那儿不舒服，不是头痛就是胸闷气短，就是因为身体阴阳失调?。

就像地区生态平衡被打破会有灾害，咱得守住身体的阴阳平衡，人才能精力充沛、面色红润、无病无灾?。

就算有病毒，咱正气足，它也进不了身体，中医说‘正气足，百病除’?。

咱身体不好不是一天两天的事儿，调养身体得像打仗一样，给自己‘全副武装’，提高免疫力，才能打胜仗?。

养病是个慢功夫，就像重新建设账户，要盖房子、搞管理、搞教育啥的?。

好多老病号，调养可不容易，管不住自己就容易失调，所以一定要养，养才是根本?。

我一直提倡大家用最简单安全的方式调养身体，像‘天时人以五气，地食人以五味’?。

食养可不是我先提出来的，《黄帝内经》就奠定了食养基础理论，张仲景的《伤寒论》《金匮要略》也有记载，像当归羊肉汤就是食疗方剂?。

唐代孙思邈的《千金药方》、宋代《太平圣惠方》的《食治论》都记载了食疗方，这就是中医特色的防治作用?。

茶、粥、药、酒，都是安身之本，食借药之利，助食之功，这就构成了食养文化基础?。

咱身体要健康，吃很重要，健康是吃出来的，别小瞧身边食物，说不定哪个就能让咱延年益寿，变成宝贝呢?。

好多粉丝问我食养好处和咋做咋吃?。

我问问大家，现在啥季节呀?？

要是春天，春天草发芽，不少疾病春天容易加重，像哮喘、过敏性鼻炎?。

这时候该养肝，吃些生发的食物，因为春天五行属木，吃含木性的东西能通肝气?。

春天常见肝病发作，好多女同志这时候爱焦躁、发脾气，男同志血压也不稳定，光吃降压药降不下来，往往都和肝气不调有关?。

所以春天养肝很重要，我之前给粉丝讲过青龙舒肝茶，大家可以泡泡喝?。

冬天养肾，养肾阳?。

一年四季都要养脾胃，肝好脾才好，肝木克脾土，好多病都和肝有关?。

老病复发，胃酸胃胀、打嗝胀气，都和肝有关，一生气就容易这样，所以喝喝青龙疏肝茶挺好的?。

要是没有青龙疏肝茶，我再教大家个方子，枸杞子9克、桑叶9克、菊花9克、决明子6克，洗净放砂锅里，加300毫升水煮半小时当茶饮，能清肝、清热、明目、解淤，简单又好用?。

但这对高血压作用有限，因为高血压和生活有关，得纠正不良生活习惯，调整阴阳平衡，血压才能稳定?。

血压问题挺常见，好多人不重视，觉得吃点小药片就能控制，可血压一高就麻烦啦，初期不重视，会头晕耳鸣，眼皮肿胀，拖着拖着就动脉硬化、中风了，后悔都来不及?。

所以咱要尽早关注自身健康，敬畏生命，改掉不良生活习惯，别胡吃海喝?。

有高血压的粉丝要记住，忽略七分养可不行，胡吃海喝伤肝伤身体?。

要清淡饮食，不是不吃荤，适当吃，控制脾气，调养高血压要内外兼顾?。

外平衡阴阳，内注重时养，《黄帝内经》说要顺四时，饮食有节，起居有规律，调养脾胃，养情志，从各方面调整阴阳?。