宝子们，咱又来唠唠万病之源——脾胃啦?。

我天天在节目里讲脾胃多重要，得好好养护，可好多人都没整明白，结果弄出一堆慢性病?。

就像我之前讲的，想脾胃好，运动不能少?。

好多脾胃病患者就是因为缺运动、饮食不规律，或者运动方式不对?。

生命在于运动没错，但过量运动伤骨骼，对脾胃也不好?，所以运动得适度?。

像晚上吃多了，下楼走走就能助消化?。

不过中老年人可别剧烈运动哈?。

咱一想到运动，好多人就觉得得大汗淋漓，像赛跑那种?，其实这对脾胃患者不合适，得自然呼吸、慢慢运动才行?。

现在好多人吃完饭就躺床上玩手机，这对健康可不好，尤其对脾胃?。

疫情期间好多人不咋活动，脾胃病和肠胃紊乱的就多了?。

我有个朋友在新疆，天冷不咋出门，吃了睡睡了吃，结果便秘、腹胀、后背疼，就是因为消化不良，脾胃弱还缺运动?。

还有个朋友做文字工作，不爱运动，饮食不规律，脾胃虚弱，胃酸烧心?。

我让他饭后走半小时，配合益生菌和食疗，一周就好多了?。

我今天还指导了个运动过量的朋友，让他补充蛋白，增强肌肉?。

咱得知道，健康是生活学习的基础，运动能疏通经络、行气活血，提高生理和免疫功能，改善亚健康，防止疾病?。

大家可别把脾胃病不当回事，胃就像车油箱

中医看病都先问能不能吃饭呢?。

所以宝子们，一定要注重脾胃，适当运动哦?。

下期咱接着唠运动细节对脾胃的重要性?。

寄语：

宝子们！

又来唠唠脾胃啦?

脾胃是万病之源，

养护不好真的会搞出一堆慢性病！

好多人总忽视——脾胃好不好，

运动超关键?

缺运动、饮食乱，

容易腹胀便秘、胃酸烧心（我新疆朋友和文字工作的朋友都踩过坑?）；但过量运动也伤脾胃，

别学赛跑似的暴汗，

自然呼吸慢慢动才对！

像饭后下楼走走，

助消化超管用~

世界卫生组织都把运动列健康第二基石了！

胃像车油箱，

吃啥不吸收咋健康？

快改改吃完饭躺床玩手机的毛病，

适度动起来养脾胃吧?

下期聊运动细节哦~

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