宝子们，上期节目讲了泡脚小方法后，好多朋友来问咋泡更好、啥人适合泡等问题?。

我跟你们说哈，泡脚对健康有好处，但*高血压人群最好少泡或不泡，寒症和湿气重的人超适合泡?。

有人泡脚时上身出汗下身不出汗，这是气虚表现，坚持泡能改善；上身不出汗下身出汗，这是肾虚内涵症状，泡脚时喝点姜糖水或热开水能缓解症状。

脚臭的宝子，泡脚时加点醋，除臭又防脚气，还能促进血液循环、祛风除湿。

女性气血两亏的话，泡脚加点中药材能解决不少问题，但*泡脚重在坚持✊。

很多人脾胃虚，打嗝、胀气、腹泻，吃啥都不消化，排便稀不成形，我给他们出了好多方子。

好多人疾病缠身，吃各种药，看到药都怕了?。

其实*养护脾胃很重要，脾胃好，吃啥都能吸收。

现在很多人加班熬夜，过度消耗体力会损伤气血。

就像一辆车，气血是汽油，长时间快速行驶不加油保养就会出故障。

我遇到过一个做IT的小伙子，工作两年一直超忙，加班熬夜到两三点，结果公司篮球比赛上场20分钟就休克去世了?。

这就是过劳死，长期高强度工作、熬夜加班、营养不足，细胞提前老化，容易引发急性心脑血管疾病。

过度疲劳和气血有关系，现在人压力大，为了家人拼命工作，用健康换钱。

其实*咱得对自己好点，该休息就休息，身体是革命的本钱嘛?。

我给大家几个养生小建议哈?。

还有哈，千万别憋尿

便秘的宝子要综合调整肠道菌群平衡，吃高含量菌株不低于18种的益生菌，还要学会喝水，暖水瓶里放几天的水、反复烧的水、水龙头停用的死水、*隔夜水都别喝哦❌。

生活细节多注意，健康就会来找你啦?。

今天就讲到这儿啦，下期继续说万病之源说脾胃哦?。

想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询啦?。

祝宝子们健康，欢迎继续收听?！

寄语：

宝子们！

上期讲泡脚后好多人来问细节，

今天重点说几个关键?

高血压宝子少泡/不泡！

寒症、湿气重的超适合泡*～泡脚时上身出汗下身不出是气虚，

上身不出下身出是肾虚，

记得喝姜糖水/热开水缓解。

脚臭加醋超管用！

女性气血亏的，

泡脚加中药坚持更有效～

还有！

脾胃虚的宝子别硬扛，

打嗝胀气排便稀都是信号，

养护脾胃比吃药强！

过劳真的会要命*（IT小伙熬夜加班休克的案例太吓人），

气血是身体的“汽油”，

别拿健康换钱！

最后敲黑板：

躺几分钟再动；别憋尿憋便，

伤气血！

便秘的宝子调菌群+喝好水（死水/隔夜水都别碰）～下期聊脾胃，

健康小细节做到位，

身体才会来报恩呀?

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