宝子们，我是李晴呀?！

今儿大年三十，我来给大家拜年咯?，祝大家龙年行大运，身体倍儿棒，吃嘛嘛香?！

好多粉丝都回家过年啦，不管在外地多辛苦，能回家就是超幸福哒?。

上期节目我就提醒过，过年得管住嘴，别暴饮暴食，少喝酒，作息规律，不然身体可就闹脾气咯?。

回老家各种聚会，吃吃喝喝难免，可这一时爽，肠胃可就遭罪啦?。

空腹时胃酸会侵蚀胃黏膜，暴饮暴食会让肠道紊乱，大量喝酒伤食管肠胃，严重的还会胃出血呢?。

油腻食物吃多了会诱发胆囊炎、胰腺炎等。

所以盲目吃喝，身体可扛不住，还在给自己‘找麻烦’?。

胃不好的宝子，赴宴前喝杯早餐糊或者吃点小饼干、坚果垫垫肚子，能中和胃酸，避免吃太多撑着?。

吃饭时多吃青菜，少吃油腻，用手掌量，鱼和肉吃一个巴掌大就行，多吃绿叶菜补充维生素，吃饭要细嚼慢咽哦?。

喝酒适量，用米酒代替白酒和啤酒，米酒性温，能暖脾胃、补肾虚，还好消化?。

假期肠胃不舒服，胃胀消化不良就用山楂陈皮煮水喝，或者喝点白萝卜汤通气解腻，再用食部花氧推腹法排排废气?。

酒后胃痛，赶紧喝杯温水或者吃两包特养超级益生菌，能缓解症状促进排泄?。

记住别用浓茶解酒，会增加心脏负担?。

还可以喝糖水稀释酒精，胃痛也能试试喝牛奶保护胃黏膜?。

喝酒伤肝，醉酒后别大鱼大肉，给大家分享一道超适合的菜——花生芽姜丝炒鸡蛋?，能修复肝细胞哦?。

不光喝酒的宝子，长期熬夜、常吃外卖、减肥、抽烟、压力大或者有慢性病常吃药的宝子都能吃?。

过节饮食有啥问题，直接联系我助理或者留言给我就行?。

今儿就聊到这儿啦，祝大家龙年大吉，下期再见咯?！

寄语：

宝子们！

李晴来给大家拜年啦?龙年祝大家吃嘛嘛香身体棒～但过年胡吃海喝的宝子注意！

肠胃要扛三大考验：

搞不好胃出血/胆囊炎找上门?

别慌！

送你春节赴宴攻略：

多啃青菜细嚼慢咽；*喝酒选米酒*温胃好消化～胃胀喝山楂陈皮水，

酒后喝温水+益生菌，

醉酒记得吃花生芽姜丝炒鸡蛋*护肝！

过年吃坏肚子随时找我～祝大家龙年吃爽不遭罪?

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