宝子们，咱又来聊万病之源——脾胃啦?！

我老在节目里讲起居有常，脾胃自安。

生活得方方面面都得安排好，得规律作息，养成好习惯。

清代医学家张隐安说过，起居有常能养七神。

咱得顺应自然养生，科学养生。

除了科学饮食，还有这些养生方式哦?。

一是顺应四时规律，咱得跟着自然环境变化走。

二要劳逸结合，有益劳动能强身，适当休息能消疲劳，防止过度劳累。

三要养好睡眠习惯，好睡眠能消疲劳、恢复免疫系统。

好多人睡眠不好，失眠因素多，不管哪种都得调养。

过度劳累还伤脾胃呢?！

就像2005年12月1号，31岁的班主任杜老师，前一晚批改200多本作业，连着上物理课、参加研讨会、上自习，平时脾胃就不好，最后劳累过度脑出血去世了?。

体力劳动也会让肠道免疫低下等。

咱得劳逸结合，脑力劳动者累了就活动活动，体力劳动别太久、别太激烈。

现在年轻人压力大，拼命工作，掌握不好度就伤脾胃。

好多大学生、高中生拼命学习后脾胃虚了。

没有治脾胃的灵丹妙药，得从饮食、情志、运动多方面养护。

宝子们，一定要注意呀?！

寄语：

宝子们！

万病之源是脾胃*，

起居规律真的能救命啊?！

清代名医都说过，

起居有常能养神~除了科学饮食，

还得做到三点：

顺应四时、劳逸结合、睡好觉！

重点说过度劳累——*2005年31岁杜老师批改200本作业后脑出血去世*，

就是累垮了脾胃！

脑力劳动会抑制食欲，

体力劳动伤肠道免疫，

现在年轻人拼命学习/工作，

稍不注意就脾胃虚?。

日常细节要记牢：

别狂灌冰饮、三餐按时吃、别熬夜胡吃海塞！

养脾胃没仙丹，

全在饮食/情绪/运动里*~宝子们一定要注意呀?！

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