宝子们，我是李晴?。

好多粉丝私下问我益生菌饭前吃还是饭后吃?。

今天咱就唠唠~益生菌对肠道超重要，堪称肠道守护者?，能调理菌群，改善便秘、腹泻、消化吸收不良等问题。

服用益生菌啥时候好呢?？

其实胃酸最少时最佳。

为啥呢?？

益生菌是活性菌，要在肠道定值，像在肠道种下种子，发展有益菌，抑制有害菌，维持菌群平衡，解决肠道问题。

咱肠道是第二大脑、最大免疫器官，益生菌充足，有益菌增加，免疫细胞活性变强，免疫力就高啦?。

中医说正气足，百病除，就是这道理。

胃酸会破坏益生菌，所以包埋技术强、耐胃酸胆汁的益生菌，像我常推荐的特养超级益生菌，空腹饭前吃就行?。

技术一般、活性不强的，饭后吃。

服用时要配合饮食调整，少吃油腻辛辣食物，减轻肠道负担。

益生菌别放太阳下晒，用40度左右水温冲服。

吃抗生素要和益生菌错开，不然会杀死益生菌。

很多人肠道不好想补益生菌，可脾虚问题老解决不了，和生活中不注意酿浊毒有关，比如总吃烧烤撸串、喝冰啤饮料，伤脾阳，导致胃胀、胃痛、消化不好等。

所以大家要养脾胃、调好肠道，补充益生菌。

养护胃要细嚼慢咽、少吃别撑，用食养壶，里面有猴头菇粉，能养护胃黏膜，吃点药食同源的食物健脾养胃。

宝子们，好好调养，身体会越来越好哒?！

寄语：

宝子们！

好多人问益生菌到底该饭前还是饭后吃？

今天一次性说清~

益生菌是肠道守护者，

能调理菌群、改善便秘腹泻*，

但它是活性菌，

最怕胃酸破坏！

所以关键看胃酸多少——

?技术强、耐胃酸的益生菌（像我常推的特养款），

空腹饭前吃就行；?技术一般的，

饭后吃更安全！

另外记住：

别晒；吃抗生素要错开；想补益生菌先养脾胃，

少吃烧烤冰饮，

细嚼慢咽+食养壶（含猴头菇粉护胃），

身体才会越来越棒~?

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