脾胃问题靠养,
这些日常细节要注意～
宝子们，咱又见面啦?！
咱接着唠唠脾胃那些事儿。
像打嗝、胀气、消化不良、反酸这些脾胃问题，都得慢慢养。
一日三餐得规律，吃饭还得细嚼慢咽，能帮消化。
情志也得注意，别老生气，不然伤肝克脾。
保持大便畅通也很重要，高含量有益菌和益生元能平衡肠道菌群。
养胃小技巧,
三餐规律+早餐糊超实用
胃得养，三餐别暴饮暴食，早餐糊就挺养胃。
胃炎or胃溃疡,
光看症状辨不清
好多朋友问我是胃炎还是胃溃疡，这真不好辨，得靠胃镜。
慢性胃炎有功能消化不良和器质性病变之分，症状都差不多，得做胃镜确诊。
中医也不能光靠把脉就断定，还是得结合胃镜。
胃不好饮食注意,
反酸少喝粥,
消化差喝米汤
咱平时得注意饮食，少吃辛辣寒凉，40 岁左右反复胃疼、有幽门螺旋杆菌感染的得赶紧检查。
有各种胃部问题的，吃饭得注意，反酸别多喝粥，消化不良可以吃粥汤。
情绪管理很重要,
别让生气伤了脾胃?
生活中别乱生气哦?！
寄语：
宝子们又来唠脾胃啦?！
脾胃问题靠养不靠药*，
三餐规律+细嚼慢咽+少生气+保持大便通畅（靠有益菌益生元），
早餐糊超养胃！
好多人分不清胃炎胃溃疡？
别瞎猜，
得做胃镜确诊！
中医也得结合胃镜*～日常少吃辛辣寒凉，
40岁左右反复胃疼/有幽门菌的赶紧查！
反酸别多喝粥，
消化不良可以喝稀粥～最后记住：
少生气少生气少生气?！
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