宝子们，我做节目的目的就是给大伙传播科学健康之道，提供实用健康方法和帮助?。

昨天快下班时节目更新完，我看微信好多留言点赞评论，超开心?。

我讲节目之前可犹豫了?，觉得好多人该注意身体呀，结果同学聚会发现好多人不重视健康和饮食搭配。

后来大家劝我讲，我就开播啦，想把健康养生方式传递给大家?。

咱工作忙，生活不规律，早饭都没时间吃，还常久坐。

《黄帝内经》说久伤血啥的，长期久坐气血运行慢，肌肉松弛。

这时候泡杯五味子茶能助运化气血、振奋精神，枸杞加五味子也不错?。

但久坐对身体不好，运动也要适量，别像有人微信步数赛，走多了膝盖疼。

一日三餐超重要，昨天我买了新鲜鲫鱼、豆腐、青菜、萝卜，准备煮鲫鱼豆腐汤。

饭前饭后喝汤一直是大家纠结的问题?。

有人觉得饭前喝汤好，能清肠道垃圾促消化。

可胃不好的人，饭前喝汤会稀释胃液，消化不了食物，胃酸过多返流的人也别饭前喝浓汤，会刺激胃酸分泌。

我给大家讲个例子哈?，湖北有个退休的姜文大哥，退休后跟着邻居学煲汤，家里三个砂锅同时煮不同汤，照顾家人饮食，家人可开心啦?。

但他有慢性胃炎和浅表性胃炎，总担心身体，喝汤后胃酸、吐，身体下降。

看中医开了半夏泻心汤，配合我推荐的700亿高含量益生菌，才慢慢好起来?。

营养学试验发现，用鸡、鱼、牛肉等煮6小时汤，营养物质没完全释放。

所以喝汤别光喝汤不吃渣，像鱼汤，鱼和汤都要吃，这样营养才全面。

汤别太烫，50度左右就行，也别汤泡饭，这习惯不好，会消化不良得胃病。

宝子们，正确喝汤，用好益生菌，咱一起健康养生呀?！

寄语：

宝子们～做节目就想给大家传健康妙招！

看留言超开心：

不担心上厕所头晕血压高啦?

看到大家因推荐身体变好，

我超欣慰！

久坐伤气血，

泡点五味子茶不错，

但运动别过量。

喝汤有讲究：

胃不好的宝子别饭前喝浓汤！

正确喝法：

吃饭时少量喝，

饭后半小时再喝一小碗。

像湖北姜大哥，

喝汤反而胃酸，

后来靠中药+700亿益生菌才好转～

记住！

喝汤别只喝汤不吃渣，

温度50度左右，

别汤泡饭！

健康养生，

咱一起冲?！

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