免疫力低的10大表现,
你中了几个,
?
宝子们，咱继续唠唠万病之源说脾胃哈?。
我老早就提醒大家要提高免疫力啦?。
为啥呢？
中医讲提高免疫力能抵抗风寒湿邪，有效抗病毒?。
就像这次疫情，免疫力强的，就算是病毒携带者，在体内也不发病?。
咱得从自身观察，咋知道自己免疫力低呢?？
好多人觉得自己壮实还胖，咋还老感冒呢?？
这就是免疫力低的表现之一哦?。
人体免疫系统异常，会有好多症状，比如容易过敏、哮喘、湿疹，还有自身免疫系统紊乱啥的?。
像手脚冰凉，也是免疫力低的表现，血管发炎，手指、脚趾、耳朵、鼻子保暖难，皮肤颜色会变，这都是免疫系统问题导致的?。
怕冷、没精神也是免疫力低?。
还有长期腹泻或便秘，也说明免疫系统可能在搞事情，会引发肠道功能紊乱?。
眼睛干涩、关节疼、疲劳、没力气、感冒不好、失眠、头痛，这些都和免疫系统有关，风湿骨病、脱发也是免疫力低闹的?。
3招提升免疫力,
简单好坚持?
咱得提高免疫力，调整生活方式，吃好睡好适当运动?。
睡觉得规律，别熬夜玩手机啦?。
每天坚持半小时运动，像新闻联播时在家走走、跳跳、伸伸胳膊腿啥的?。
还有，别老喝酒、喝浓茶咖啡，喝茶也得选对?。
肠胃不舒服，家里窝着排便困难，就合理饮食，吃点高含量益生菌，能平衡肠道菌群，提高免疫力哦?。
寄语：
宝子们！
免疫力真的是健康顶梁柱啊?！
免疫力强的人就算带病毒也不发病，
弱的稍不注意就被感染*～总感冒/过敏/手脚冰凉/腹泻便秘？
甚至关节疼、脱发？
这些全是免疫力在拉警报?！
想提升？
吃好（不挑食）、睡好（别熬夜刷手机）、动起来（每天半小时）*，
再补点益生菌调肠道，
免疫力蹭蹭涨?～
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