宝子们，咱继续唠唠“万病之源说脾胃”哈?。

通过咱这节目，好多宝子对脾胃有新认识啦?。

以前不少人对脾胃不咋了解，结果脾胃出问题，还觉得是小病，可别小瞧它

就像咱吃啥，先到胃里，胃运化后再到消化系统。

疫情期间，大家都在家，吃喝成难题啦?。

好多宝子打电话问吃啥，其实养生关键在吃

我前两天讲藕片有止血功效呢。

这时候可以在家做点山药粥，山药超棒哒?。

传说古代焦作有个野王国，被大国欺负，战败军队被困山中，饥寒交迫时发现一种植物根茎，吃了后体力大增，后来这植物就叫山药啦。

山药长得不咋好看，土褐色外皮，圆柱形，肉白，嚼起来微酸发黏。

它味甘，入脾、肺、肾经，是中医上品，生山药能健脾和胃、益肺。

常吃对肺、肾、脾胃都有滋补作用，我在食为元气早餐壶里就加了山药?。

山药吃法多样，可以煮粥、煲汤。

它能降胆固醇，预防心血管病，对糖尿病还有辅助疗效。

煮山药粥很简单，准备一根山药切片，加米一起煮就行?。

除了山药，小米也不错哦。

北方女人坐月子，一个月都离不开小米粥，因为它能补脾胃。

中医认为小米味甘、性凉，入肾、脾、胃经，有健脾和胃、补益虚损等功效。

脾胃虚热、反胃呕吐、经常泄泻、有糖尿病的都能喝小米粥?。

但买小米要注意，加了色素的别买，好小米煮出的米汤是乳白色带点灰，不是特别黄哒?。

食物虽好，挑对也很重要哦?。

宝子们要是脾胃有问题，咱有很多食疗方法，能针对性给大家做营养方案

寄语：

宝子们！

脾胃真的别小瞧?！

中医说它是后天之本*，

营养吸收全靠它，

出问题会牵出全身慢性病～疫情在家更得吃对！

推荐俩宝贝：

健脾和胃、降胆固醇，

煮粥超简单；*小米*——五谷之首，

坐月子必喝，

健脾养胃但要挑对（好小米米汤乳白带灰，

别买染色的）！

脾胃有问题别怕，

食疗方案安排上，

吃对养代谢超管用?～

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