宝子们，我是小医仙呀?。

咱都知道气血可是构成咱身体的基本物质，也是维持生命活动的基础呢?。

气血足了，身体自然倍儿棒?。

那咋通过简单办法判断自己气血够不够呢?？

其实不少人有这经验，但有些人对这块认知还挺模糊?。

像看皮肤，它可是反映气血的重要指标，可好多人会忽略?。

脸色、肤色不好，就是气血不足啦。

中医说血盛则面色红润、皮肤光滑、毛发润泽?。

面色萎黄、皮肤干燥，就是血虚，得注重补血啦?。

看头发也能瞧出来，乌黑浓密、柔顺就是气血足，头发干枯、易掉发、发黄开叉发白，都是气血不足的表现?。

还有手的温度，同样条件下，有人手冰凉，有人手温暖?。

手四季都暖，说明气血充足；手心偏热、易出汗或手冰凉，都是气血不足?。

很多人判断时忽略手心出汗，其实阴虚生内热，阳虚感外寒，手心偏热易出汗也是气血虚表现哦?。

再看牙龈，刷牙时留意下，牙龈萎缩就说明气血不足?。

年龄大的人牙齿看着变长，其实是牙龈萎缩啦，这是身体走下坡路的表现?。

运动能力也能看出来，运动时胸闷、气短、疲劳，且难恢复，就是气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松，气血就好?。

睡眠也很关键，成年人像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，就是气血足；入睡困难、易惊醒、夜尿频多、呼吸深重或打呼噜严重，都属于血亏?。

还有手指指腹，很少有人观察，无论是孩子还是成人，指腹扁平薄弱或指尖细，就是气血不足；指腹饱满、肉多有弹性，就是气血充足?。

气血足，百病无?。

咱得从日常点滴调整生活习惯，让自己回归健康状态哦?。

养生是个过程，得遵循正确方法，持之以恒?。

就像咱教育小孩学习是为自己，咱养生也是为自己呀?。

寄语：

宝子们！

小医仙来教你自查气血够不够啦～*看皮肤：

粗糙发黄长斑说明虚！

头发乌黑浓密才健康，

干枯易掉、开叉发白都是信号。

手四季温暖是气血棒，

冰凉或总出汗也得注意～牙龈萎缩、运动后累到缓不过来、入睡困难、指腹扁平薄弱…这些都是气血不足的小暗号！

气血足才能百病无，

日常调整习惯养起来吧～?

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