宝子们，我是小医仙呀?。

五一假期都过半啦，不管在家歇着还是出去浪，都得注意饮食和休息哦，自驾的宝更要注意安全哒⚠️。

每次过节总有不好的事儿，乐极生悲嘛，谁也不知道明天和意外哪个先来，所以小心驶得万年船，可别忘乎所以哟?。

今儿抽空讲讲气血这话题哈?。

咱都知道气血老重要啦，人活一口气嘛，气推血行，血为气之母，气为血之帅，所以补气血很关键?。

气血虚、气机失调得补，但先补哪儿呢?？

咱都听过虚不受补吧，就是人虚的时候，大补可不容易补进去哦?。

这虚主要指脾胃虚弱，所以*补血得先补脾胃，脾胃负责加工食物，是气血生成的基本环节，也是人体存在的基本条件呢。

补气血根本在调养脾胃，脾胃有问题会引发好多病，所以补气血得先补脾胃?。

脾胃强弱和身体是否生病关系可大啦。

气血津液化生于脾胃，脾胃好，气血津液和脏腑组织功能才正常，脾胃正常就能运化水谷精微，所以说*脾胃是气血生化之源嘛?。

除了生血，脾还有统摄血液的功能，靠脾气实现哦?。

脾功能好，气血生化效果好，气能固摄血液，血就不会溢出脉外出血；脾不好，血液没制约就会出问题，像牙龈出血?。

养生的话，脾胃是第一位哒?。

那咋保养脾胃呢?？

脾在中医五行属土，四季都得养，夏天最该养哦?。

脾属阴，喜燥恶湿，喜暖怕寒，好多老胃病都是寒凉造成哒?。

有人可能问，夏天阳气足热，为啥夏天最该养脾呢?？

因为夏天雨水多、湿度大、气温高，人爱出汗还贪凉，脾胃容易受寒，而且夏天进食简单，伤脾阳，消化功能就低啦?。

好多人夏天肚子胀、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐甚至拉肚子，这就是苦夏?。

所以夏天是健脾养脾的重要时机，加强脾胃保健，咱才能从食物里吸收营养，生出充足血液?。

夏天饮食要清热祛湿、健脾平和哦?。

像冬瓜、小白菜、苦瓜这些清热食物可以吃，还得多吃补益脾气、醒脾开胃的，像精米、灿米、薏米、熟藕、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇都不错?。

夏天保养脾胃食疗方法超多，好多豆类适合养脾气呢?。

像绿豆能除湿健脾，白扁豆健脾益味效果好，赤小豆养血健脾，荷兰豆健脾益气，豌豆滋养肝脾，这些豆熬粥做菜都是养脾胃的妙方哟?。

宝子们，明天再聊咋进小医仙全国听友会哈，我把流程详细给大家口播一遍?。

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咱节目专辑每一期下方有“本节目介绍”，里面也有进听友会的图文流程哦。

欢迎宝子们来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学养生方法?。

寄语：

宝子们五一过半啦，

不管在家还是浪都要注意饮食休息和安全哦～今儿重点唠唠气血！

补气血得先补脾胃*，

脾胃是气血生成的根基，

虚不受补大多因为脾胃弱！

夏天尤其要养脾——雨水多+贪凉容易伤脾，

好多人肚子胀、没食欲的“苦夏”就是这原因！

吃冬瓜、薏米、绿豆、白扁豆这些清热祛湿、健脾的食物超管用～对了，

想进小医仙听友会的宝，

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和大家一起学养生呀?

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