宝子们，我是李晴呀?。

咱这春季嗖一下就快过完啦，20号就是谷雨，也是春季最后一个节气咯。

谷雨过后就是立夏，俗话说清明断雪，谷雨断霜，谷雨之后大部分地区气温回升，降雨增多，空气湿度变大。

谷雨前咱讲了谷雨养生，春季要养肝，像吃青菜、少生气、少喝酒啥的。

四季养生各有讲究，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，长夏养脾胃，不过我觉得四季都得养脾胃。

长夏是每个季节最后18天，谷雨到立夏之间这几天就得养脾胃。

脾胃是化生气血的关键，得好好养护。

养护脾胃要少吃辛辣刺激食物，别吃太饱太胀。

谷雨之后要防湿气入侵，中医说阴邪易伤阳气和脾胃。

起居要规律，不然易感受湿邪，出现饮食不佳、大便溏稀、身体困重、关节酸痛等。

可以按摩阴陵泉穴健脾祛湿，它在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。

还要注意开窗通风，别着凉，适当运动。

湿气入关节就吃利湿食物，像小豆、冬瓜、薏米等。

脾虚的人少吃甜食，多吃山药、香菇、土豆养护脾胃。

这季节别过度进补，肥肝厚腻食物少吃，可喝粥、泡疏肝茶。

还能揉太冲穴疏肝，按到酸麻胀就行。

多吃黑米、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜等。

抓住谷雨到立夏这18天养脾胃，过去有脾胃问题的宝子更要抓住机会哦?。

寄语：

宝子们！

谷雨（20号）是春季最后一个节气，

之后就立夏啦～这时候养生重点得转啦！

谷雨到立夏这18天是养脾胃黄金期！

脾胃可是化生气血的关键，

尤其之前有脾胃问题的更要抓住机会！

最近湿气重，

阴邪容易伤脾胃，

要少吃辛辣、别吃太撑，

多吃山药、土豆养脾胃；湿气重的可以吃小豆、冬瓜、薏米。

起居要规律，

多开窗通风，

还能按按阴陵泉穴（小腿内侧凹陷处）健脾祛湿～

春末别乱进补，

喝点粥、泡疏肝茶，

揉太冲穴疏肝也不错！

抓住这18天，

脾胃养好了才更有劲儿过夏天呀?

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