宝子们?，我是李晴?。

端午节快到啦?，好多朋友只把它当成粽子节?，就知道吃粽子、挂香囊、插艾草、赛龙舟这些民俗活动?。

今儿我就跟大伙唠唠端午里那些不为人知的中医养生文化?。

端午这俩字可有讲究啦?，端是开端、开始的意思，午是一天中阳气最旺的时间?。

端午这词就告诉咱，从这天起，要进入一年中阳气最旺阶段咯?。

前两天中午，我和同事在楼下花园看到条急着赶路的蛇?，把几个女孩子吓得撒腿就跑?。

这很正常啦，端午快到，喜阴的动物得找阴凉地儿安家。

就像《白娘子传奇》里的白素贞，端午那天热得显出蛇身，还吓死了许仙?，都是天热惹的祸?。

从端午开始，太阳变毒，晒身上火辣辣疼，咱都讨厌大太阳?。

可古人不这么想?。

《黄帝内经》说“无厌于日”，冬天咱喜欢暖阳，夏天却讨厌太阳，出门打伞、涂防晒霜、骑车还穿长袖防晒黑?。

夏天暴晒易伤皮肤、脱皮，还是皮肤癌诱因，不过凡事得有度，夏天不热还叫夏天嘛?？

夏天热利于动植物生长发育，春天开花，夏天结果，人怀孕叫孕，植物结果叫秀。

要是夏天不热，果实发育难，秋天就没收获，就华而不实啦?。

端午开始，体弱体虚的咋正确晒太阳呢?？

把头遮住，晒晒后背，能鼓舞振奋阳气，排出阴寒邪气?。

好多人晒太阳后打喷嚏、流清鼻涕、流眼泪，还有人腹部发热、肚子咕噜响，这都是在排阴寒凝滞、推动气血运行呢?。

现代医学也证明晒太阳有益，能促进维生素D吸收和脂肪代谢?。

我觉得夏天健康隐患不是大太阳，而是空调?。

夏天本应皮肤开泄出汗，咱却把空调温度调得很低，人为制造不自然状态?。

夏天毛孔开放，被空调一吹就容易得空调病?。

冬天汗孔闭合，受寒问题不大，夏天就易受邪气深入?。

还有人开着风扇或空调睡觉，也不健康?。

中医说“虚邪贼风，避之有时”，这时邪气易趁虚而入，导致落枕、面瘫，老人还可能中风?。

所以端午后，身体虚弱要养生的朋友，别太贪凉，别过度吹空调，适当晒后背发汗有好处?。

端午这天开始，建议大家每天睡午觉?。

夏天昼长夜短，气血潜伏体内生发，宣泄到体表，人容易困。

健康的人跟太阳同步，早起6点左右，晚睡10点到11点，不超11点?。

端午后除了晚睡早起，午觉也很重要?。

中医强调睡子午觉，子时是半夜11点到凌晨1点，午觉是中午11点到1点?。

冬春可午觉，夏季必须得睡?。

夏天起早了，中午容易犯困，强撑着下午会没精神，午睡能精力充沛还预防冠心病?。

午睡时间别太长，11点到1点间半小时就行，平卧别趴桌子睡?。

吃饭后别刚咽下饭就睡，会影响脾胃消化?。

说到夏天脾胃，容易因六淫外感导致脾胃火旺?。

好多网友夏天口唇干裂脱皮，甚至出血，这和地域环境气候有关，南方热但湿润，北方热还干燥，南方人到北方易这样?。

涂唇油治标不治本，这是嘴唇上火有炎症

端午后脾胃火旺难受，就得想办法清脾胃火邪?。

一般用辛凉入脾的药物或食物帮助消化食积，驱赶火邪?。

饮食要清淡，别吃太腥辣刺激食物?。

脾胃火还表现为口腔黏膜溃疡，也就是口唇生疮?。

心火亢奋、吃太多重口味食物，像夏天爱吃火锅、烧烤，就容易这样?。

可以用莲子心或栀子泡水喝?。

还有人端午吃粽子不消化，肚子不舒服，上半身火烧火燎?。

这是胃火过旺，但不完全是真火，是吃太多东西不消化，胃里食物发酵产热?。

可以用消化时机的方法，把胃里积食解除，胃功能恢复，口腔就痊愈啦?。

像鸡内金、焦山楂都能用，夏天胃肠道疾病高发季，也可以多补充益生菌?。

好啦，由于时间关系，端午节里的中医养生文化就跟大家聊到这啦?，希望大家生活中能记住哦?。

如果想联系我，直接点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦?。

祝大家健康，欢迎继续收听哟?！

寄语：

宝子们！

端午可不止是粽子节?～*这其实是全民避瘟驱毒、养生的大日子*！

古人说“无厌于日”，

夏天别太怕太阳，

遮头晒后背能排寒补阳气*（打完喷嚏/肚子咕噜都是在排邪哦）！

反而是空调更危险❌，

毛孔开着猛吹容易得空调病，