宝子们，我是李晴?。

咱都知道，吃也是门学问，再好的东西也不是人人都适合?。

就像那句‘冬吃萝卜夏吃姜’，可不是所有人都能吃哦?。

气虚血虚的朋友就不合适啦。

喝茶也是，绿茶虽好，但阳虚的人就不适合?。

咱得明白，不是不能碰这些，可要是不懂，就可能加重身体的偏性?。

从老百姓总结的食养经验看，有慢性病时，三分治，七分养，而且养也得辨证施养?。

萝卜和姜虽是食物，但吃的时候得看季节和人。

喝茶也一样，得先辨别自己的体质，喝错了，身体会越来越寒的?。

食养要知道食物的温热寒凉平属性，这得靠懂中医的营养师来辨证哦?。

虚症的人要多吃补益食物，但得先分清阴虚还是阳虚?。

病由热血引起，就吃清凉食物，像西瓜、莲藕、银耳等；身体寒血怕冷，就用温热食物，像干姜、牛肉、羊肉等。

不过吃这些得脾胃功能正常，才能把精华输送全身，平衡阴阳?。

咱现代人生活环境复杂，很多人脾胃虚弱，食欲差，消化不好?，大病初愈或身体虚弱的人更是如此。

这时候不能大鱼大肉滋补，得吃清淡易消化的食物，促进食欲，慢慢增强脾胃功能?。

养护脾胃还得因地因时因人而异?。

比如胖子湿气重，要多吃清淡化痰食物；瘦子多阴虚，要多吃滋阴食物?。

四季气候不同，饮食也得变。

春天万物生发，别吃油腻辛辣食物，多吃清淡蔬菜、豆类；夏天炎热多雨，吃肝寒、清淡少油的，像绿豆汤、薄荷茶、荷叶粥；秋天万物收敛，燥气袭人，多吃萝卜、杏仁、薏米等白色食物清肺降气化痰；冬天寒冷，多吃牛肉、羊肉等温热食物抵御风寒?。

食物有温热寒凉，一般分两大类，介于之间的归为平性?。

发热时吃西瓜、梨、马蹄清热解渴；想减轻寒症，就选生姜、红糖、羊肉?。

食物五味与治病关系密切，五味入五脏，比如葱姜薄荷辣椒能行气活血发散，感染风寒喝碗生姜水就舒服啦?。

但五味调和要搭配好，偏食会导致脏腑功能失调?。

宝子们，要是坚持听我的节目，懂得运用药食两用食材，就能更好发挥它们的作用?。

像黄芪和薏仁、赤小豆和鲤鱼搭配，都有很好的效果?。

常吃水产品一般寒性，烹饪时放点葱姜胡椒，既能去腥又能调节寒性，一举两得?。

脾胃虚弱可以吃药食同源的早餐糊健脾祛湿提元气，我在给粉丝健脾养胃时，它可帮了大忙啦?。

食养安全平和，食材厨房常见又好操作，难的是坚持✊。

好多粉丝在专业食养团队帮助下，辨证食养，根据体质定制专属食谱，在营养师监督下，把脾胃、气血、五脏都养得棒棒哒，全家人都受益?。

懂得食养，是咱现代人必须掌握的技能哦?。

接下来我会结合案例，分享各种脾胃病调养方法，宝子们持续关注收听，也记得转发让更多人受益呀?！

寄语：

宝子们！

食养的关键就一个词——*辨证*！

再好的东西也不是人人都能吃?！

气虚别硬啃萝卜姜，

阳虚少碰绿茶，

喝错了身体只会越来越寒?。

脾胃虚弱的宝子别猛补大鱼大肉，

先吃清淡好消化的养脾胃～四季饮食也得变：

春吃菜豆、夏喝绿豆汤、秋吃白色润肺、冬吃牛羊肉驱寒！

关键是得根据体质、季节、症状选食物，

专业营养师辨证指导更靠谱?！

下期教你们脾胃病调养法，

记得锁死我呀～?

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