宝子们，感谢关注咱这档超棒的《万病之源说脾胃》呀！

我就想问下，最近听完节目，你们学会做饭、合理搭配膳食没?？

光听可不行，得行动起来！

好多朋友坚持合理膳食、规律作息，身体那叫一个棒，面色红润有光泽，小脸不再蜡黄啦?。

记住哦，要感谢自己的坚持！

咱调查发现，坚持一件事30天成习惯，3个月以上就是生活方式啦，所以养护脾胃重在坚持?。

中医讲气血，上期简单说过咋补。

气血对人超重要，但补气血得先过胃肠道这关，脾胃不好咋化生气血呢?？

中医说脾胃是化生气血的，咱从营养学看，脾胃正常运化，给身体提供营养。

就像吃饭，食物经脾胃吸收才能维持健康。

以前古人治病，像清朝皇帝，即便请最好的大夫，大夫也先问饮食情况。

现在人也一样，能吃能喝能代谢，身体就好。

咱这节目强调，万病之源先找脾胃，李东垣说脾胃内伤百病丛生，所以要三分治疗七分养，养护好脾胃，吃药才好吸收。

年轻人别不重视早餐，早起几分钟，冲碗10味元气早餐壶，配面包或馒头，健脾又补充营养，一日三餐营养均衡，气血就足啦，身体倍儿棒吃嘛嘛香?！

寄语：

宝子们！

感谢追更《万病之源说脾胃》～最近有认真学做饭、好好吃饭吗？

?好多人坚持合理膳食+规律作息，

脸都不蜡黄了，

超棒！

记住啦：

3个月就是生活方式*，

养脾胃就得熬得住！

补气血超重要，

但*脾胃不好根本化不出气血*——吃进去的营养得靠脾胃吸收呀！

古人治病都先问饮食，

现在能吃能代谢才是真健康～

年轻人听好！

别忽视早餐*，

早起冲碗10味元气早餐壶，

配点主食，

健脾又补营养。

三餐吃对了，

气血足了，

身体自然倍儿棒?！

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