分享一天中三个养生黄金期及脾胃养护等知识，含饮食、作息建议，助您减少疾病，健康生活。

28 岁男子因吃疑似患病及过夜鸡肉致急性肝衰竭丧命。介绍急性肝衰竭，强调过夜鸡滋生细菌产生毒素伤肝，还提及食品安全风险及脾胃失调与肝病的关系，提醒重视饮食和脾胃健康。

小医仙分享春天调畅气血的方法，如梳头、拍打胆经等，强调养成养生习惯。

讲解气滞症，包括其成因、表现，强调精气神与气的关系，还提及养生调理及加入小医仙全国听友会的方法。

小医仙分享健身知识，强调呼吸停顿“息”的重要性，讲述调心及运动方式，指出人要有自知之明，还介绍了进入小医仙全国听友会的流程，与大家共学养生方法。

小医仙讲述中国文化中额头和脸的相关知识，包括小孩留刘海的寓意、脸与经络的关系、克夫相及脾胃虚弱的关联，还介绍了进入小医仙全国听友会的流程，与大家分享养生方法。

小医仙讲解肺泡结构及气体交换，介绍肺纤毛排送系统是呼吸系统第一道清洁机制，还分享进听友会流程，强调养生要正视自己、了解身体，如肺与外界相通需关注其健康，避免因不良生活方式破坏肺纤毛生态。

探讨身和体的不同含义，提及文言文特点，讲述健身与健体区别及健康养生要点

在听友会中，探讨了水在饮食结构里的重要位置。人体营养需科学供给，平衡饮食结构分五层，水是第一层。还提到听友会是康养乌托邦，快四周年啦。分享进听友会流程，欢迎大家来学养生方法。

探讨与肝硬化关系密切的肝部问题，如病毒性肝炎、胆结石、胆囊炎等，还介绍了进入小医仙全国听友会的流程，一起学习养生方法。