宝子们，我是小医仙呀?。

我把免疫力自测评估表发到听友会啦，好多听友都积极自测打分呢?。

自测不是目的，关键是咱得从心底关注自己的健康状态和身体现状呀?。

81 - 100分，身体超棒?；61 - 80分，有点小问题，咱得注意养成或改变生活习惯啦?；41 - 60分，黄色预警⚠️；21 - 40分，红色预警?；0 - 20分，就糟糕咯?。

所以学会吃，改善饮食结构和习惯就超重要哒?。

6年前，2019年，世界卫生组织把工作倦怠定义为疾病，纳入第11版国际疾病分类列表，2022年1月生效啦?。

这病在咱认知里很淡漠，不像感冒、胃炎啥的?。

面对重大疾病，花钱像流水，主动消费和被动消费差别太大啦?。

那啥是工作倦怠呢?？

就是工作中长期压力没管理好产生的综合症，有明显症状，比如能量消耗、疲惫、对工作消极愤怒、效率低?。

根本原因是工作生活压力致神经内分泌应激，免疫功能异常?。

咱得重视亚健康，免疫力低才亚健康呀?。

我后面节目会细讲咋调理亚健康，增强免疫力?。

每周一、三、五晚8点，我在听友会小课堂讲相关知识哦?。

最近好多新老听友通过节目进听友会啦?，我把进听友会流程放每期末尾哈?。

第一步，打开微信点右上角放大镜?；第二步，点公众号；第三步，搜索框输“养老知识网”；第四步，点右下角搜索；第五步，关注公众号；第六步，点下方“听友会”，识别弹出的二维码就能加入啦?。

咱们会吃节目专辑每期下方“本节目介绍”里也有图文流程哦?。

欢迎来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的小伙伴一起学养生方法呀?。

寄语：

宝子们！

小医仙的免疫力自测表大家都测了没？

自测结果像枣核，

50-70分的最多*～80+超棒，

40分以下要敲警钟！

重点来啦——2022年工作倦怠被世卫列为疾病！

长期压力会耗竭免疫力，

导致疲惫、效率低这些“隐形病”*。

免疫力低才是亚健康根源！

后面我会细讲咋调理，

每周一/三/五晚8点听友会小课堂等你～想进听友会的看：

点“听友会”扫二维码就行！

快来和小伙伴一起学养生呀?

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