宝子们,
惊蛰吃三芽能变美娇娘,
来瞅瞅～
宝子们，我是小医仙呀?！
春节刚过就各种忙，跑来跑去更新节目有点拖沓啦，见谅哈?。
不能录制节目时，我也会用文字分享健康知识哒?。
早春虽还没出正月，但春天气息已来，下个月惊蛰就到啦?。
俗话说‘惊蛰吃三芽，留住美娇娘’，这三芽啥神奇之处呢?？
咱一起来瞅瞅?。
绿豆芽虽普通,
维C+膳食纤维让皮肤紧致～
先说绿豆芽，别看它细细长长普普通通，营养可高啦?！
还富含膳食纤维，惊蛰后天气变暖，新陈代谢加快，多吃能促肠道蠕动，排毒排垃圾，小肚子变平坦，人更轻盈哦?。
对女性来说，肠道健康内分泌就稳，很多妇科小毛病都能溜边儿啦?。
烹饪超简单，清炒大火快炒，加点蒜末和醋，清爽可口超下饭?。
黄豆芽发芽升级,
调节内分泌抗皱超稳～
第二个是黄豆芽，黄豆本就营养丰富，发芽后更升级?。
富含大豆异黄酮，是天然植物雌激素，对女性内分泌调节作用超大，能延缓经期不适，预防更年期综合症，让身体超稳哒?。
还有维生素E能保护皮肤免受自由基伤害，减少皱纹哦?。
平时用它和排骨炖汤，味道鲜美营养足，喝一碗全身暖乎乎，气血更充足啦?。
香椿芽贵但值,
卵巢保养+开胃超美味～
最后是香椿芽，这时候可贵啦?，是惊蛰时令美味，独特香气超诱人?。
富含维生素E和性激素物质，能抗衰老、补阳滋阴，对卵巢保养超有帮助哒?。
还能健脾开胃，增强食欲，没胃口时吃点，立马打开食欲?。
经典吃法香椿炒鸡蛋，简单易炒香气四溢?。
但有人不喜欢这味，没办法啦?♀️。
总之惊蛰快来，咱多吃这三芽，养生又美味，坚持吃皮肤状态越来越好，妇科问题也少，整个人焕发光彩?。
容貌身材焦虑,
活在当下开心每一天～
很多姐妹有容貌、身材、年龄焦虑，真没必要?，年龄增长是自然法则，50岁羡慕20岁女孩纯属自寻烦恼呀?。
咱比她们多享受30年生活呢，要活在当下，吃好喝好睡好，照顾好自己和家人，开心快乐每一天?。
咱身处伟大变革时代，能通过学习掌握让自己更健康年轻的方法，像今天说的春天多吃三芽，就能饮食养生逆龄生长，春天美美的，健康又年轻?！
想进小医仙听友会,
6步流程详细攻略来啦
宝子们明天接着聊咋进小医仙全国听友会哈?，我把流程详细口播一遍?。
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咱节目专辑每一期下方有‘本节目介绍’，里面也有进听友会图文流程哦。
欢迎宝子们进小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学习更多养生方法?。
寄语：
宝子们！
惊蛰快到啦～老话说“惊蛰吃三芽，
留住美娇娘”，
这三芽必须码住?
绿豆芽*：
膳食纤维促排毒，
小肚子变平坦；*黄豆芽*：
维E抗皱；*香椿芽*：
健脾开胃～坚持吃皮肤变好，
妇科问题少！
别焦虑年龄，
50岁比20岁多活30年呢～吃好喝好最实在！
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和姐妹一起变美变健康?
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