零食也能养生,
两餐间吃对了好处多～
宝子们，咱继续唠唠“万病之源说脾胃”哈?。
我瞅着现在好多人都爱吃零食呢?。
那这零食咋吃才对身体好，能吃出健康来呢?？
咱会发现现在零食老多了，好多是靠图片、颜色吸引人。
但*挑零食可得注意啦?！
没营养还发胖的，咱肯定不吃。
其实零食也不是一无是处，两餐之间吃点，能养生，还能稳血糖、增加饱腹感，适当吃点行?。
糖油盐超标,
这些零食伤脾胃要避雷?
不过*选零食得有点智慧，现在零食里糖、盐、油容易超标，肥甘厚味多，像过甜过油的，会加重痰湿，导致血管疾病，让代谢变差?。
还有添加剂，会让脾胃功能变弱，影响消化，孩子吃了还会缺新元素，不爱吃饭、偏食挑食?。
零食里的反式脂肪酸也伤脾胃，会导致血瘀、心脑血管疾病?。
自制健康零食清单,
黑色食物yyds?
所以*咱得选没添加剂、减轻肠胃负担的零食，比如自己在家做黑芝麻丸、黑芝麻饼?。
像桑葚、黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻搭配做的饼就挺好，黑色食物入肝肾，能增强记忆、提肾气、抗衰、防脱发?。
以前讲过茯苓膏、茯苓饼能祛湿，夏天可以做做，健脾又祛湿?。
选零食得慎重，别贪嘴吃不健康食品哈?。
具体做法大家可以留言问我，我之前节目讲过哦?。
寄语：
宝子们！
零食可别瞎吃啊?现在好多零食靠颜值吸引人，
但糖油盐超标、添加剂多、反式脂肪酸全是坑！
吃多了伤脾胃、代谢变差、血管出问题，
孩子还会挑食*?
其实零食选对了也能养生——两餐间吃点能稳血糖、扛饿?
推荐自己做健康款：
抗衰防脱），
夏天还能做茯苓膏健脾祛湿~
别贪嘴吃垃圾零食，
健康零食才是正经事！
做法之前讲过，
留言问我呀?
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