宝子们，欢迎继续关注万病之源说脾胃?。

今年冬天可不一般，冷不说，全面放开后，咱得格外注意保护自己，一不小心就可能阳了?。

要是真阳了，别慌，该休息休息，该治疗治疗，注意防护，别反复中招?。

好多人说阳了后没味觉，吃啥都不香，还发烧、喉咙像吞刀片一样疼，咳嗽有黄痰，甚至一咳嗽就漏尿，太糟心了?。

药补不如食补，阳了之后饮食超关键，得增强体质和免疫力?。

我同事阳了后鼻腔长脓包，朋友发烧两天后眼睛红肿充血?。

这时候要多补水滋阴，像煮雪梨汤，加银耳、冰糖、蜂蜜，平时喝点银耳汤也不错?。

发烧前浑身冷，可用生姜祛寒，怕辣就加点红糖，口感好多了?。

阳了后味觉差、不想吃饭，有人还瘦了一圈，甚至拉肚子。

身体恢复得补充营养，我建议吃脂肪低的土鸡，可煲汤或清蒸，每天吃个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃?。

还有各种高蛋白食物，素食者可选豆腐。

蔬菜水果也得吃，但寒性水果别多吃，选维C含量高的，像芥蓝、西兰花等?。

补充膳食纤维也重要，家里有益生菌就每天吃两包，没有就吃南瓜、春笋等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，正常排便?。

阳了后饮食要均衡，别大鱼大肉加重肠胃负担，根据体质选食材，提高免疫力，防止二次感染?。

今天就讲到这啦，感谢收听，祝大家都健健康康哒?，下期节目继续关注万病之源说脾胃哦。

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寄语：

宝子们！

今年冬天放开后可得小心，

阳了别慌但要注意调理?。

阳后各种难受：

得靠食补增强免疫力*！

推荐雪梨银耳汤滋阴，

生姜红糖祛寒，

低脂土鸡、鸡蛋、豆腐补蛋白，

维C高的芥蓝西兰花，

南瓜春笋补膳食纤维?。

记住别胡吃海喝加重肠胃负担，

均衡饮食防二次感染~希望大家都稳稳恢复，

健健康康哒?！

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