宝子们，咱这节目开播以来，老粉的关注、点赞和留言，我都超感激的? 也超欢迎新朋友加入? 有了大家的支持，我更有信心给大家讲“万病之源说脾胃”啦。

咱节目就想帮大伙了解自身健康，通过调脾胃解决各种问题。

以前咱对小孩吃饭可上心了，小孩缺钙缺锌啥的，家长特关注。

可等孩子长大成人，咱却忽略了自己缺啥。

成年人也该像照顾婴儿一样关注自己，看看缺不缺钙、锌、钾等微量元素和维生素。

这些都得从每天吃的食物里获取，才能保持健康。

比如下班了就想着吃火锅，也不考虑今天营养够不够。

咱应该按膳食结构选食物，给身体补营养。

照顾婴儿时，孩子6、7个月能吃辅食了，咱会给炖鸡蛋糕、吃米粉啥的，知道补啥。

可对自己健康却不咋上心，结果好多年轻人、中年人就得了高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脑血管病、中风、偏瘫、痛风，还有肠胃功能紊乱、打嗝、胀气等各种病。

现在医院医疗设备越来越先进，楼越盖越高，床位越来越多，为啥呢？

就是患病人越来越多。

很多慢性疾病以前都没听过，现在却很常见，这都和咱生活饮食习惯、作息不规律有关。

好多人问我养生从哪开始，我上期说了，养生先养情志，再合理膳食。

人体离不开蛋白质、矿物质、微量元素、维生素、碳水化合物这些营养素，每天吃的食物就是最好的养生。

但现在好多人不会吃饭，不科学搭配，胡吃海塞，就容易得慢性病。

咱这“万病之源说脾胃”，就是想让大家养护好脾胃，脾胃好了，合理膳食，就能健康长寿。

说到健康长寿，大家都向往吧? 像太上老君炼丹、西游记里吃唐僧肉能长生不老，其实生活里合理膳食就行。

合理膳食就得会吃饭，三餐吃好。

为啥讲脾胃这么重要呢？

这里得提到李东源，他倡导人以胃气为本，用温补脾胃之法，成了补土派，还是金元四大家之一。

所以得养护好脾胃，不然元气一衰，就容易生百病。

咱讲的五行健脾散里有个药食同源的食材芡实，大家可能或多或少了解点。

古代有个传说，闹饥荒时，寡妇倩倩挖野菜晕倒，醒来看到像鸡头的东西，采回来吃，发现果实饱满，果仁雪白清香。

她和家人吃了后熬过饥荒，面色红润。

后人就把这果实叫芡实。

芡实始于《神农本草经》，列为上等品，又名鸡头籽，《中国药典》也有记载。

它能益肾、补脾止泻、祛湿，像遗精、尿急、脾虚腹泻、白浊现象都能调。

《本草纲目》和蒙药里也有记载。

适合慢性腹泻、小便频、梦遗滑精的人，女性腰酸、白带多也能用。

小孩尿床、老人尿频吃它也不错。

不过阴虚火旺，像手心发热、容易上火的人不太适合吃，吃了可能消化不良、大小便不利。

食物虽好，但不是所有人都能吃，像鸡蛋有人过敏，牛奶体虚或乳糖不耐的人不适合。

大家得根据自己体质选食物。

宝子们，今天讲得有点多? 希望大家养护好脾胃，脾胃不好就是万病之源。

咱该吃啥适合自己身体，有啥慢性疾病咋通过饮食调理，都可以在屏幕留言或者加我微信公众号哈。

我真心希望能帮到大家? 这期节目就到这啦，下期见！

感恩李老师的精彩讲解，如果想联系李老师，直接点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题。

祝您健康，欢迎继续收听！

寄语：

宝子们！

感谢老粉新粉的支持～这期重点跟大家唠唠“万病之源说脾胃”?

现在年轻人胡吃海喝不重视营养，

结果高血压、糖尿病、肠胃病全找上门！

脾胃可是吸收营养的关键，

脾胃不好，

吃海参鲍鱼都白搭！

还重点夸了芡实——能益肾补脾、祛湿的药食同源好物，

闹饥荒时救过人，

适合腹泻、尿频的宝子，

但阴虚火旺的要避开～

记住：

养护脾胃+合理吃饭=健康长寿！

有问题评论区或加我公众号聊，

下期见～?

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