养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子必看,
气血不足的危害和表现全解析?
宝子们?，教你正确补气血，增强身体免疫力?宝子们，上期节目咱讲了气血充足的重要性。
先天vs后天,
你的气血不足是哪种原因
先天气血不足的宝子，皮肤色浅、无血丝、血压低，冬天四肢发凉。
后天的呢，饮食、生活习惯不好，毒素积聚，虚胖、经络淤堵。
调养气血这样做,
饮食睡眠运动要注意
咱得调养气血，增强体质。
比如饮食要规律，少吃寒凉、刺激食物。
睡眠不足、运动少也会致气血虚弱。
补气血没效果,
原来问题在脾胃?
很多姐妹补气血没少下功夫，像红枣茶、阿胶啥的，但为啥效果不好呢？
也可以吃龙眼肉、甘草、乌梅等药食同源的食材养脾胃。
寄语：
宝子们！
补气血可别瞎折腾?上期讲了气血不足多可怕：
先天气血差的宝子冬天手脚凉，
后天的多因饮食差、熬夜虚胖。
很多姐妹喝红枣茶吃阿胶没效果？
根本原因是脾胃虚！
补气血前得先调脾胃才是关键?推荐五行健脾散、早餐糊加益生菌，
平时吃龙眼肉、甘草、乌梅这些养脾胃的食材，
肠道健康了气血自然就上来啦~
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