失眠的宝子看过来,
这些症状你中了几个,
?
宝子们，我来啦！
咱接着唠睡眠那些事儿?。
好多人被失眠折磨得不行?。
长期失眠，身体各种不舒服，像半睡半醒、没深度睡眠，第二天就头重脚轻、浑身没劲?。
还有人凌晨三四点就醒，这大多是肺气不足闹的?。
也有人翻来覆去睡不着，中医讲是心神不宁?。
还有人多梦、做噩梦，都很常见哒?。
睡觉是身体充电,
长期失眠真的伤不起?
长期失眠可不行?。
现在好多人睡眠有问题，入睡困难的超多?。
健康人得吃好、排泄好、睡好觉，身体才倍儿棒?。
失眠救星,
中药方子用量+产地全攻略?
我上期讲了调睡眠的方子，现在告诉大家量：
为啥加量呢?？
现在药材生长环境变了，和以前不一样啦。
选药材还得看产地，比如人参长白山的好，酸枣仁甘肃和山东的棒，川芎四川彭州的佳?。
熬药最好用砂锅，小火慢炖，早晚各喝一次，失眠的宝子有救啦?。
养生不复杂,
规律作息+下期预告来咯?
咱得规律作息，别熬夜，不然身体出问题就麻烦啦?。
养生其实不难，吃好睡好就行啦?。
古人也有失眠，药王孙思邈据说就失眠，下期咱聊聊他咋调养的?。
想联系我，点节目播放页下方小黄条就行啦?。
祝大家都健康，咱下期见?！
寄语：
被失眠折腾的宝子看过来！
长期睡不好、半睡半醒、凌晨三四点醒、翻来覆去睡不着、多梦噩梦，
太遭罪！
睡眠就像给身体充电，
修复+启动免疫力，
必须重视～上期说的调睡眠方子，
这次说量：
为啥加量？
现在药材环境变啦！
选药材要看产地：
砂锅慢炖早晚喝，
失眠有救！
规律作息别熬夜～下期聊药王孙思邈咋治失眠，
蹲住！
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